Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik na pandemię

W obliczu globalnej pandemii i trudnych czasów, poradnik ten oferuje cenne wskazówki dotyczące budowania odporności psychicznej i radzenia sobie ze stresem. Został opracowany przez psychologa i ekspertkę, Małgorzatę Taraszkiewicz, autorkę wielu publikacji dotyczących zdrowia psychicznego. Publikacja omawia różne rodzaje sytuacji kryzysowych, ze szczególnym uwzględnieniem aktualnie doświadczanego kryzysu epidemiologicznego, analizując fazy jego rozwoju. Poradnik wskazuje na sposoby troski o bezpieczeństwo emocjonalne i psychiczne, a także zasady działania w sytuacjach kryzysowych, w tym organizację codziennego życia i stabilizację sytuacji. Zawiera ćwiczenia wzmacniające siłę i odporność psychiczną, obniżające napięcie, stres i lęk, stanowiąc profilaktykę obciążenia traumatyzującego. W czasach niepewności i zagrożenia, jak w okresie pandemii, kluczowa jest rola lidera w rodzinie i społeczności, a przejście do działania wzmacnia poczucie bezpieczeństwa i sensu. Poradnik stanowi cenny zasób dla każdego, kto szuka sposobów na przetrwanie trudnych chwil i wyciągnięcie z nich wniosków. Zrozumienie, że kryzys to również szansa na przewartościowanie wartości i dbanie o zdrowie i życie, jest kluczowe dla pozytywnej transformacji. Zofia Nalepa, ilustratorka, dodała do publikacji swoje wizualne elementy, wzbogacając treści o unikalny styl.