Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój

Książka "Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój" autorstwa Lorettei Graziano Breuning, opiera się na badaniach dotyczących funkcjonowania ssaków, w szczególności mózgu. Doktor Breuning tłumaczy, dlaczego w sytuacjach stresu mózg przerywa wydzielanie neuroprzekaźników odpowiedzialnych za radość i wprowadza strategie, które pozwalają na jego przebudowę. Kluczowe elementy zmian to: śmiech, łzy, akceptacja, poczucie wpływu oraz aktywność fizyczna. Książka oferuje praktyczne wskazówki, jak wytrenować mózg, aby funkcjonował w sposób sprzyjający szczęściu. Zrozumienie mechanizmów działania mózgu i wykorzystanie prostych trików może znacząco wpłynąć na poprawę samopoczucia. Ta publikacja jest pomocna dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje i nauczyć się radzić sobie ze stresem. Książka ma 280 stron i wydana została w miękkiej oprawie przez wydawnictwo Feeria w 2022 roku. EAN: 9788382250015, ISBN: 9788382250015.