Stretching dla zachowania młodości

Stretching dla zachowania młodości to przewodnik po ćwiczeniach rozciągających, zaprojektowany dla osób borykających się z bólem stawów, sztywnością karku, a także dla biegaczy dążących do zapobiegania kontuzjom. Książka oferuje skuteczne metody redukcji stresu i poprawy samopoczucia poprzez delikatną aktywność fizyczną. Autorka prezentuje proste ćwiczenia rozciągające na wszystkie partie ciała, omawiając zalety codziennego stretchingu, wskazując optymalne rozciąganie o poranku, po bieganiu oraz w kontekście terapii chorób takich jak cukrzyca czy artretyzm. Zwiększ elastyczność i wzmocnij ciało dzięki regularnym ćwiczeniom rozciągającym. Książka zawiera czytelne ilustracje, plany treningowe i rzeczowe porady, ułatwiające rozpoczęcie praktyki już dziś.