Ty tu rządzisz

Książka "Ty tu rządzisz" autorstwa Joela Mindena to poradnik dotyczący radzenia sobie z lękiem i odzyskiwania kontroli nad swoim życiem. Została napisana na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej i oferuje trzyetapową strategię kontrolowania lęku. Pomaga w rozpoznawaniu negatywnych pułapek myślowych, stawianiu czoła wyzwaniom oraz akceptacji niepewności. Książka uczy, jak tworzyć narzędzia do zrozumienia i opanowania lęku, a dołączone ćwiczenia wspierają w pokonywaniu nadmiernego zamartwiania się i prokrastynacji. Zastosowanie obejmuje osoby doświadczające lęku, które pragną zmiany i uwolnienia się od negatywnych emocji. Książka pomaga w tworzeniu prognoz zamiast fantazji lękowych, podejmowaniu działań i pokonywaniu skłonności do unikania, akceptacji i przekierowywaniu myśli lękowych. Dostępna w oprawie miękkiej, liczy 240 stron i wydana w 2021 roku przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. ISBN: 9788323349969, EAN: 9788323349969.