Nordic Walking. Spacer po zdrowie. Porady Lekarza

Poradnik Nordic Walking to kompleksowy przewodnik po aktywności ruchowej w terenie, dedykowany zarówno początkującym, jak i zaawansowanym użytkownikom. Książka zawiera bogato ilustrowane ćwiczenia nordic walking, obejmujące rozgrzewki, ćwiczenia zasadnicze, ćwiczenia końcowe oraz ćwiczenia w parach. Zapewnia szczegółowe zalecenia, zasady i wskazówki dotyczące prawidłowej techniki, a także identyfikuje i eliminuje najczęściej popełniane błędy. Opracowany przez doświadczoną instruktorkę, poradnik Nordic Walking pomaga w osiągnięciu całorocznej formy aktywności ruchowej. Książka skupia się na prawidłowej sylwetce i wykonaniu ćwiczeń, z podaną stopniem trudności.