Księga moich strachów. Życie bez strachów

Księga moich strachów to przewodnik dla młodzieży (12-18 lat) zmagającej się z lękami. Pomaga w rozpoznawaniu, opanowywaniu i eliminowaniu lęków, analizowaniu ich przyczyn oraz radzeniu sobie z silnymi uzależnieniami. Książka, współautorstwa psychologów klinicznych Sue Knowles i Bridie Gallagher, oferuje strategie poznawczo-behawioralne, trening uważności i medytację, prezentowane z humorem i prostotą. Zawiera opowieści o osobach, które odzyskały kontrolę nad swoimi lękami. Dodatkowo, książka zawiera rozdziały dotyczące snu, egzaminów i zmian życiowych. Kluczową cechą Księgi moich strachów jest możliwość wpisywania własnych notatek i przemyśleń, co wspiera proces terapeutyczny i umożliwia powrót do własnych refleksji. Książka jest szczególnie przydatna dla młodzieży poddawanej terapii. ISBN: 9781785924408, EAN: 9781785924408, Ilosc_stron: 192, Wydawnictwo: Fraszka Edukacyjna, Rok_wydania: 2021, Oprawa: miękka.