Anatomia stretchingu. 50 podstawowych ćwiczeń wzmacniających i zwiększających elastyczność

Anatomia stretchingu to kompleksowy poradnik, dedykowany trenerom fitnessu, uczniom szkół sportowych, sportowcom, trenerom oraz osobom poszukującym poprawy kondycji i elastyczności. Książka zawiera szczegółowe rysunki anatomiczne, ilustrujące 50 ćwiczeń rozciągających, prezentując dokładnie reakcje organizmu podczas ich wykonywania. Wizualizacja zaangażowania poszczególnych mięśni wzmocni wiedzę na temat anatomii i usprawni efektywność treningów. Zawiera również wprowadzenie do zasad rozciągania, wskazówki dotyczące bezpieczeństwa oraz prawidłowej techniki. Książka obejmuje kompleksowy przegląd układu mięśniowo-kostnego i zawiera zeszyt ćwiczeń z ilustracjami układów mięśniowych i kostnych, a także słowniczek podstawowych terminów. Zastosowanie tej wiedzy pomoże w poprawie elastyczności i wzmocnieniu ciała.