Hatha joga

Hatha joga, popularna od lat, oferuje korzyści dla zdrowia i redukcji stresu. Jest to również doskonały sposób na naukę prawidłowego oddychania. Książka ta, zawierająca 77 pozycji hatha jogi, jest skierowana zarówno do początkujących, jak i osób z większym doświadczeniem. Hatha joga pomaga w eliminacji bólu kręgosłupa, pleców i stawów, wzmacnia mięśnie i może być stosowana jako masaż powięzi lub ćwiczenia na stawy. Stanowi również solidny wstęp do bardziej zaawansowanych form aktywności fizycznej. W książce znajdują się również ćwiczenia oddechowe, które stanowią ważne dopełnienie terapii hatha jogi. Hatha joga to źródło zdrowia i harmonii, a jej praktyka wspiera dobre samopoczucie. Z książki skorzystają osoby poszukujące pozycji hatha jogi, chcące poprawić kondycję i zmniejszyć poziom stresu.