Jak pokonać lęk i ataki paniki

Napad lęku to poważne doświadczenie, które może dotknąć każdego. Poradnik, napisany przez psycholożkę kliniczną Dr Ritę Santos, oferuje kompleksowe podejście do zrozumienia i pokonania ataków paniki. Dzięki niemu czytelnik nauczy się rozpoznawać mechanizmy ataków paniki, identyfikować czynniki wyzwalające oraz opracowywać strategie radzenia sobie z nimi. Książka skupia się na technikach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), akceptacji emocji i tworzeniu planu samoopieki. Zrozumiesz, jak zmierzyć się z lękiem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Poradnik ten, w formie książki, zawiera 176 stron i jest wydany w miękkiej oprawie przez Wydawnictwo RM w 2023 roku. EAN: 9788381516723, ISBN: 9788381516723.