Pokonaj problemy i lęki. Samo Sedno

Książka "Pokonaj problemy i lęki. Samo Sedno" to poradnik oparty na psychoterapii poznawczo-behawioralnej (TPB), który oferuje rzetelną wiedzę na temat rozwiązywania problemów psychicznych. Została napisana przez Magdalenę Staniek i ukazała się w 2020 roku w wydawnictwie Samo Sedno. Książka, wcześniej wydana pod tytułem "Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki.", wprowadza w ideę TPB, omawia jej historię i skuteczność, a także funkcjonowanie ludzkiego mózgu. W części praktycznej prezentuje narzędzia TPB do zastosowania w życiu codziennym, koncentrując się na problemach takich jak długotrwały stres, depresja, destrukcyjna złość i zamartwianie się. Zawiera również różnorodne techniki i ćwiczenia, które zachęcają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami. Książka pomaga w identyfikacji i przezwyciężeniu negatywnego myślenia, osiągnięciu wewnętrznej równowagi oraz zmianie dotychczasowego stylu myślenia i życia. Zawiera testy do autodiagnozy i wyjaśnia kluczowe pojęcia, takie jak myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące oraz zniekształcenia poznawcze.