Jak pokonać bezsenność

Książka "Jak pokonać bezsenność" autorstwa Dr Lindsay Browning oferuje kompleksowe podejście do problemu zaburzeń snu. Zrozumiesz przyczyny bezsenności, różnicę między dobrym a złym nocnym wypoczynkiem oraz oduczysz szkodliwych nawyków. Znajdziesz praktyczne porady, ćwiczenia i techniki uspokajające umysł przed snem, a także sposoby na reagowanie na sygnały wysyłane przez organizm. Książka skupia się na wypracowaniu zdrowych nawyków snu dostosowanych do indywidualnych potrzeb. Dr Browning, dyplomowana psycholożka i neurobiolożka, opiera się na wiedzy zdobytej podczas badań na Uniwersytecie Oksfordzkim oraz doświadczenia klinicznego w Trouble Sleeping. Książka jest pomocna dla osób cierpiących na zaburzenia snu, szukających sposobów na poprawę jakości wypoczynku i odzyskanie energii. Zawiera informacje o rodzajach bezsenności, ich rozpoznawaniu oraz sposobach radzenia sobie z nimi. Została wydana w 2025 roku i zawiera 168 stron w miękkiej oprawie.