Szyfr emocji

Książka "Szyfr emocji" Agnieszki Juroszek oferuje kompleksowe podejście do zrozumienia emocji. Poznaj podstawowe i złożone emocje, proces emocjonalny oraz mechanizmy zarządzania emocjami przez ciało. Odkryj sposoby emocjonalnej samoregulacji, profilaktyki zdrowia emocjonalnego, uważności, akceptacji, optymizmu, humoru, sprawczości oraz asertywności. Książka pomaga uporządkować emocje, nauczyć się ich regulować i wykorzystywać pozytywne aspekty. Zawiera wiedzę naukową, przystępne wyjaśnienia, ćwiczenia i wskazówki z różnych psychoterapii. Zrozum, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i pokonywać schematy z przeszłości. "Szyfr emocji" to przewodnik po świecie emocji, który wspiera w budowaniu zdrowia emocjonalnego.